Ronin Do Fight Gym

Gult bälte 5Kuy

Fysiska krav

10 armhävningar
10 situps
55cm från side split och front split (spagat)

Tai Sabaki (Kroppsförflyttningar)

• Tai Sabaki 1-8

Ukemi Waza (fallteknik)

• Yoko Ukemi
• Ushiro Ukemi
• Mae Ukemi med dämping från knästående

Ne Waza
Att kunna ta ned sin motståndare med förståelse för fortsatt positionering på marken.

Att visa förståelse för spelet från topposition inkluderar passeringar samt positioner och hur man ska förbättra sin position för att kunna komma till avslut.

• Kuzure Kesa Gatame (Side Mount)
• Kesa Gatame
• Mune Gatame (Side Mount)
• Uki Gatame (Knee on belly)
• Tate Shiho Gatame (Mount)
• Ura Gatame (Back Mount)

Nage Waza (Kast)

• Ippon Morote Gari (Single leg takedown
• Nihon Morote Gari (Dbl leg take down)
• O Soto Gari
• Ude Gatame (Ikkyo)
• Kote Mawashi (Nikkyo) 

Jigo Waza (Självförsvarstekniker)

• Nertagning med uppföljning till fastlåsning alternativt avslut
• Försvar mot enkel handled framifrån avslutas med fastlåsning alt Atemi
• Försvar mot dubbel handled bakifrån avslutas med fastlåsning alt Atemi

Randori
Ne Waza Randori
2×1 min

Orange bälte 4 Kuy

Fysiska krav

15 armhävningar
15 situps
50 cm från side split och front split (spagat)

Tai Sabaki (Kroppsförflyttningar)

• Tai Sabaki 9-16

Ukemi Waza (fallteknik)

• Mae Ukemi
• Ushiro Ukemi med dämpning
• Tainobashi (Sprawl)
• Daisharin

Ne Waza

• Ushiro Kesa Gatame
• Kami Shiho Gatame (North and South)
• Mawaru Waza (Flip från liggande guard)
• Negamae Otosu (passera guard)
• Negamae Otosu (passera half guard)
• Juji Jime (Crosschoke från Mount)
• Hadaka Jime (Rear Naked Choke)

Förstå hur att förbättra sin position underifrån genom att ställa sig upp, svepa från guard (stängd, öppen och halvguard) alternativt escapes från underlägsna positioner. (Side, mount, rygg etc.)

*Avslut. Kunna något eller några avslut från de dominanta positionerna (side, knee on belly, mount, rygg)

Nage Waza (Kast)

• Aiki Otoshi
• Kokyo Nage
• Kibusa Gaeishi
• Kata Gatame
• Kote Hineri (Sankyo)
• O Goshi

Jigo Waza (Självförsvarstekniker)

• Koshi Nage tomi waza (Försvar mot höftkast)
• Nagematori (plocka in guard från Uke)
• Försvar mot Kizami Tzuki (Jun Tzuki) med nedtagning och Atemi
• Försvar mot Kezami Tzuki och Gyaku Mawashi Geri med nedtagning och Atemi
• Försvar mot Jime Waza mot vägg raka armar på Uke

Randori

Sparringdrill 1:

Tori tar ned Uke och tar sig till dominant position genom att passera guard.

(Uke är aktiv men gör inte maximalt motstånd)

Sparringdrill 2:
Tori tar ned Uke och tar sig till dominant position samt avslutar.

(Uke är aktiv men gör inte maximalt motstånd)

Ne Waza Randori
2×2 min

Grönt bälte 3 Kuy

Fysiska krav

30 armhävningar
30 situps
35 cm från side split och front split (spagat)

Tai Sabaki (Kroppsförflyttningar)

• Tateru (uppgång från liggande till stående under offensiv press från Uke
• Mune Gatame gaeshi waza (frigång från sidofastlåsning)
• Tate Shiho gatame waza (frigång ur översittande fasthållning)
• Uki gatame gaeshi waza (frigång från fasthållning med knäpress)
• Uva Gatame (frigång från fasthållning fatlåsning bakifrån)

Ukemi Waza (fallteknik)

• Mae Ukemi över 2 personer
• Ushiro Ukemi med dämpning från sittandes på Ukes rygg

Ne Waza

• Sankaku Jime (Triangle Choke)
• Ude Garami
• Juji Gatame (Straight Armbar)
• Juji Jime (Cross Choke) från guard.
• Okuri Eri Jime (Gi Choke från Backmount)

Nage Waza (Kast)

• O Uchi Gari
• De Ashi Barai
• Hashi Mawashi
• Ushiro Kata Otoshi
• Waki Gatame
• Ushiro Otoshi
• Ebi Garami
• Tani Otoshi
• Sukui Nage
• Kote Gaeshi
• Ippon Seoi Nage
• Drop knee Ippon Seoi nage
• Tomoe Nage
• Ko Soto Gake

 Jigo Waza (Självförsvarstekniker)

• Från björnkram över armarna
• Från björnkram under armarna

Randori

Sparringdrill 3:

Tori blir nedtagen och använder sig av svep, vändningar samt standups för att ta sig till dominant eller neutral position (stående)

(Uke är aktiv men gör inte maximalt motstånd)

Sparringdrill 4:
Tori försätts i olika underlägsna positioner (side, mount, rygg) och ska därifrån förbättra sin position.

(Uke är aktiv men gör inte maximalt motstånd.)

Ne Waza Randori
3×2 min

Randori
2×2 min

Blått bälte 2 Kyu

Fysiska krav

30 armhävningar
50 situps
20 cm från side split och front split (spagat)

Tai Sabaki (Kroppsförflyttningar)

Förståelse hur man använder Tai Sabaki 1-16 från liggande position

Ukemi Waza (fallteknik)

Ushiro Otoshi

Ne Waza

• Hiza Gatame (Rakt knälås)

Nage Waza (Kast)

• Sukui Nage
• Uchi Mata
• Hane Goshi
• Harai Goshi
• Ko Uchi Makikomi
• Ko Uchi Gari (bensvep inifrån)
• Ko Soto Gari (bensvep utifrån bakom hälen)
• Kata Ashi Hishigi
• Te Guruma
• Tai Otoshi

Jigo Waza (Självförsvarstekniker)

• Försvar mot Kizami Tzuki, Mawashi Tzuki Jun Mawashi Geri med avslutande kast och Atemi.
• Kontroll och transport där Uke sitter och gör motstånd.
  Uke skall kontrolleras säkert.
• Kontroll och transport där Uke står och gör motstånd.
  Uke skall kontrolleras säkert.

Randori

Sparringdrill 5:
Tori tar ned Uke (utan motstånd) och fri sparring börjar från marken.

Sparringdrill 6:
Tori blir nedtagen (utan motstånd) och fri sparring från marken.

Ne Waza Randori
2×2 min

Randori med Boxninghandskar
1×2 Min

Randori med Grapplinghandskar
4×2 min

Här skall alla delar finnas och visas. Slag, spark, kast och kontroll

Randori 1×1 min mot 5

Brunt bälte 1 Kyu

Fysiska krav

30 armhävningar
60 situps
15 cm från side split och front split (spagat)

Ukemi Waza (fallteknik)

Fullständig kontroll på Ukemi Waza
Korta, långa, höga med utan dämpning.

Ne Waza

• Tawara Guruma

Nage Waza (Kast)

• Kaite Nage
• Irimi Nage
• Soto Makikomi
• Hikikomi Gaeshi
• Shiho Nage
• Ude Hishigi Te Gatame
• Tate Shiho Hiza Hishigi
• Juji Garami
• Okano Kata Ha Jime
• Ushiro Kubi Gatame

Jigo Waza (Självförsvarstekniker)

Försvar mot slag med Käpp/Batong
Uke slår

• Shomen Uchi
• Slag diagonalt mot hals
• Slag backhand efter missat slag 1

Tori ska applicera Tai Sabaki och lämpligt försvar inklusive nedläggnig kontroll och Atemi

 Ne Waza Randori
2×2 min

Randori med Boxninghandskar
1×2 Min

Randori  med Grapplinghandskar
4×2 min

Här skall alla delar finnas och visas. Slag spark kast och kontroll

Randori 1×1 min mot 5

Vara två med käpp/Batong

Sparringdrill 5:
Tori tar ned uke (utan motstånd) och fri sparring börjar från marken.

Sparringdrill 6:
Tori blir nedtagen (utan motstånd) och fri sparring från marken.

Svart bälte 1 DAN

Fysiska krav

30 armhävningar
70 situps
10 cm från side split och front split (spagat)

Alla tekniker från tidigare gradering.

Nage Waza (Kast)

• Sumi Gaeshi 1 and Sumi Gaeshi 2
• Sutemi
• Yoko Wakare
• Hane Makikomi

Kata

• Käppdrill
• Knivdrill 1-4

Jigo Waza (Självförsvarstekniker)/ Embu

Visa upp 3 självförsvarsscenarion i 100% hastighet

Detta med och utan tillhygge från Uke

Min 30 sek max 90 sek

Ne Waza Randori
2×2 min

Randori med Boxninghandskar
2×2 Min

Randori med Grapplinghandskar
3×2 min

Randori med Grapplinghandskar
2×2 min mot 3 motståndare

Randori 1×1 min mot 5

Vara två med käpp/Batong

Svart bälte 2 DAN

Fysiska krav

30 armhävningar
70 situps
10 cm från side split och front split (spagat)

Alla tekniker från tidigare gradering.

Nage Waza (Kast)

• Kani Basami
• Uki Otoshi
• Sumi Gaeshi 3
• Tembin Nage

 

Jigo Waza (Självförsvarstekniker)/ Embu

Visa upp 3 självförsvarsscenarion i 100% hastighet

Detta med och utan tillhygge från Uke

Min 30 sek max 90 sek

Minst ett scenario skall innehålla att uke har vapen

Ne Waza Randori
2×2 min

Randori med Boxninghandskar
2×2 Min

Randori med Grapplinghandskar
3×2 min

Randori med Grapplinghandskar
2×2 min mot 3 motståndare

Randori 1×1 min mot 5

Vara två med käpp/Batong

Svart bälte 3 DAN

Fysiska krav

30 armhävningar
70 situps
10 cm från side split och frontsplit (spagat)

Ukemi Waza (fallteknik)

Visa upp samtliga Ukemi Waza och sedan bli kastad 8 ggr från Uke i 100% hastighet

Nage Waza (Kast)

Visa ett urval av 5 favoritkast med ingångar från olika attacker såväl slag, spark som grepp från Uke.
Skall avslutas med antingen fastlåsning eller Atemi

Detta skall visas i 100% hastighet och sedan förklaras i och visas i slow motion

Jime Waza
Visa och förklara i detalj ingångar och detaljer på 3 olika Jime

Jigo Waza (Självförsvarstekniker)

Visa upp 8 självförsvars scenarion i 100% hastighet

Detta med och utan tillhygge från Uke

Samt 2 av dessa scenarion skall det vara 2 personer som attackerar

Randori med Grapplinghandskar
3×2 min

Randori med Boxninghandskar
2×2 Min

Svart bälte 4 DAN

Fysiska krav

30 armhävningar
70 situps
10 cm från side split och frontsplit (spagat)

Ukemi Waza (fallteknik)

Visa upp samtliga Ukemi Waza och sedan bli kastad 8 ggr från Uke i 100% hastighet

Nage Waza (Kast)

Visa ett urval av 5 favoritkast med ingångar från olika attacker såväl slag, spark som grepp från Uke.
Skall avslutas med antingen fastlåsning eller Atemi

Detta skall visas i 100% hastighet och sedan förklaras i och visas i slow motion

Jime Waza
Visa och förklara i detalj ingångar och detaljer på 3 olika Jime

Jigo Waza (Självförsvarstekniker)

Visa upp 8 självförsvars scenarion i 100% hastighet

Detta med och utan tillhygge från Uke

Samt 2 av dessa scenarion skall det vara 2 personer som attackerar, samt minst två där Tori står mot vägg och ett sittandes vid bord

Randori med Grapplinghandskar
3×2 min