-
GRADERING KARATE
Välkomna till graderingbestämmelser för Karate
Välj nedan om du vill se bestämmelser för barn eller vuxna.

Yellow Belt 5 Kyu

Orange Belt 4 Kyu

Green Belt 3 Kyu

Blue Belt 2 Kyu

Brown Belt 1 Kyu

Black Belt 1 DAN

Black Belt 2 – 5 DAN

Visa samtliga som PDF
Generella bestämmelser för vuxna
Gradering
För att få kvalificera sig för graderingen måste du uppfylla följande delar:
Nedan ser du minsta träningstid samt teknisk examination.
Grad | Min tid tränad | Min timmar tränat |
---|---|---|
Gult | 4 månader | 50 tim |
Orange | 6 månader | 72 tim |
Grönt | 12 månader | 150 tim |
Blått | 12 månader | 150 tim |
Brunt | 12 månader | 150 tim |
Svart | 12 månader | 150 tim |
Svart 2 DAN | 24 månader | 300 tim |
Svart 4 DAN | 36 månader | 500 tim |
Generella bestämmelser för barn
Gradering
För att få kvalificera sig för graderingen måste du uppfylla följande delar:
Nedan ser du minsta träningstid samt teknisk examination.
Grad | Min tid tränad | Min timmar tränat |
---|---|---|
Gult | 4 månader | 50 tim |
Orange | 6 månader | 72 tim |
Grönt | 12 månader | 150 tim |
Blått | 12 månader | 150 tim |
Brunt | 12 månader | 150 tim |
Svart | 12 månader | 150 tim |
Det år barnet fyller 13 byter man grupp till vuxengruppen på höstterminen.
Har man Orangebälte eller högre går man till vår mellangrupp oavsett grad.
Detta då vi introducerar ledlås och andra tekniker som barn ej får lära sig.
Samt att de skall få chansen att känna på den nya typen av träning som de vuxna gör
Graderingsbestämmelser vuxna
KARATE
Gult bälte 5Kuy
Fysiska krav
10 armhävningar
10 situps
55cm från side split och front split (spagat)
Yoi
Yame
Jodan
Chudan
Gedan
Tai Sabaki (Kroppsförflyttningar)
- Tai Sabaki 1-8
Uke Waza (Blockerings tekniker)
- Uchi Uke
- Sune Uke
Keri Waza (Sparktekniker)
- Mae Geri
- Hiza Geri
- Mawashi Geri
Tzuki Waza (Slagtekniker)
- Kezami Tzuki (Jun Tzuki)
- Gyaku Tzuki
- Mawashi Tzuki
Orange bälte 4Kuy Vuxna
Fysiska krav
15 armhävningar
10 situps
55cm från side split och front split (spagat)
Tai Sabaki (Kroppsförflyttningar)
- Tai Sabaki 9-16
Dashi Waza (Ställningar)
- Shiko Dashi
- Neko Ashi Dashi
Keri Waza (Sparktekniker)
- Kin Geri
- Jun Geri
- Gyaku Geri
Tzuki Waza (Slagtekniker)
- Oi Tzuki
- Kage Tzuki
- Age Tzuki
- Empi Uchi
- Uraken
Uke Waza (Blockeringar)
- Soto Uke
- Uwas Uke
- Shita Uke
Jigo Waza (Självförsvarstekniker)
Blockering mot slag/sparkkombination med uppföljande slag/spark kombination
Grönt bälte 3Kuy
Fysiska krav
30 armhävningar
30 situps
35cm från side split och front split (spagat)
Tai Sabaki (Kroppsförflyttningar)
Att ha förståelse för hur Tai Sabaki används vid teknikutförande
Skall appliceras under utförande av tekniker på samtliga tekniker framöver
Keri Waza (Sparktekniker)
- Kakato Geri
- Ura Kakato Geri
- Mikatzuki Geri Ushi
- Mikatzuki Geri Soto
- Yoko Geri
- Ura Mawashi Geri
Uke Waza (Blockeringstekniker)
- Harai Uke
- Oshi Uke
- Yoko Juji Uke
Kumite med grapplinghandskar(sparring)
4 x 2 minuter light contact.
Blått Bälte 2 Kyu
Fysiska krav
30 push ups
50 sit ups
20 cm från side split och front split (spagat)
Keri Waza (Sparktekniker)
- Tornado Mawashi Geri
- Suri Kondi Geri
- Tobi Kondi Geri
- Tobi Geri
- Nidan Geri
- Mae Geri Keage
- Mae Geri Kekomi
- Ushiro Mawashi Geri
Tzuki Waza (Slagtekniker)
- Uchi Wanto Uchi
- Soto Wanto Uchi
- Choko Tzuki
- Shuto Uchi
- Shuto Ura Uchi
- Shuto Giri
Uke Waza (Blockeringstekniker)
- Uchiage Uke
- Hangetsu Uke
- Ken Uke
Kumite med grapplinghandskar(sparring)
4 x 2 minuter light contact.
Kumite med boxningsghandskar(sparring)
4 x 2 minuter light contact.
Brunt Bälte 1 Kyu
Fysiska krav
30 push ups
60 sit ups
15 cm front split and side split
Tzuki Waza (Slagtekniker)
- Tensho
- Tettsui
- Ippon Ken
- Hira Ken
- Haito
- Harite
- Haisho
- Barate
- Nukite
- Morote Tzuki
Uke Waza (Blockeringstekniker)
- Hasami Uke
- Kakete Uke
- Hiji Uke
Kumite med grapplinghandskar
6 x 2 minuter light contact.
Kumite med boxningsghandskar
6 x 2 minuter light contact.
Svart Bälte 1DAN
30 push ups varav 20 på knogarna
70 sit ups
15 cm front split and side split
Samtliga tekniker från tidigare grader
Keri Waza (Sparkteknik)
- Fumi Komi Ura Mawashi Geri
Jigo Waza (Självförsvarstekniker)/ Embu
- Visa upp 3 självförsvarsscenarion i 100% hastighet
Kumite med grapplinghandskar(sparring)
5 x 2 minuter light contact mot 2 motståndare.
Kumite med boxningsghandskar(sparring)
- 3 x 2 minuter light contact.
Svart Bälte 2DAN
30 push ups varav 20 på knogarna
70 sit ups
15 cm front split and side split
Samtliga tekniker från tidigare grader
Jigo Waza (Självförsvarstekniker)/ Embu
- Visa upp 3 självförsvarsscenarion i 100% hastighet
Kumite med grapplinghandskar(sparring)
- 10 x 2 minuter light contact.
- 2 x 2 minuter light contact mot 2 motståndare.
Kumite med boxningsghandskar(sparring)
- 3 x 2 minuter light contact
Svart Bälte 3 DAN
30 push ups varav 20 på knogarna
70 sit ups
15 cm front split and side split
Samtliga tekniker från tidigare graderingar
Jigo Waza (Självförsvarstekniker)/ Embu
- Visa upp 3 självförsvarsscenarion i 100% hastighet
Kumite med grapplinghandskar(sparring)
- 8 x 2 minuter light contact.
- 2 x 2 minuter light contact mot 2 motståndare.
Kumite med boxningsghandskar(sparring)
- 3 x 2 minuter light contact.
Svart Bälte 4 DAN
30 push ups varav 20 på knogarna
70 sit ups
15 cm front split and side split
Jigo Waza (Självförsvarstekniker)/ Embu
- Visa upp 3 självförsvarsscenarion i 100% hastighet
Kumite med grapplinghandskar(sparring)
- 10 x 2 minuter light contact.
Instruerat minst 5 seminarier sedan förra graderingen
Graderingsbestämmelser Barn
KARATE
Gult bälte 5Kuy
Fysiska krav
10 armhävningar
10 situps
55cm från side split och front split (spagat)
Yoi
Yame
Jodan
Chudan
Gedan
Tai Sabaki (Kroppsförflyttningar)
- Tai Sabaki 1-8
Uke Waza (Blockerings tekniker)
- Uchi Uke
- Sune Uke
Keri Waza (Sparktekniker)
- Mae Geri
- Hiza Geri
- Mawashi Geri
Tzuki Waza (Slagtekniker)
- Kezami Tzuki (Jun Tzuki)
- Gyaku Tzuki
- Mawashi Tzuki
Orange bälte 4Kuy Vuxna
Fysiska krav
15 armhävningar
10 situps
55cm från side split och front split (spagat)
Tai Sabaki (Kroppsförflyttningar)
- Tai Sabaki 9-16
Dashi Waza (Ställningar)
- Shiko Dashi
- Neko Ashi Dashi
Keri Waza (Sparktekniker)
- Kin Geri
- Jun Geri
- Gyaku Geri
Tzuki Waza (Slagtekniker)
- Oi Tzuki
- Kage Tzuki
- Age Tzuki
- Empi Uchi
- Uraken
Uke Waza (Blockeringar)
- Soto Uke
- Uwas Uke
- Shita Uke
Jigo Waza (Självförsvarstekniker)
Blockering mot slag/sparkkombination med uppföljande slag/spark kombination
Grönt bälte 3Kuy
Fysiska krav
30 armhävningar
30 situps
35cm från side split och front split (spagat)
Tai Sabaki (Kroppsförflyttningar)
Att ha förståelse för hur Tai Sabaki används vid teknikutförande
Skall appliceras under utförande av tekniker på samtliga tekniker framöver
Keri Waza (Sparktekniker)
- Kakato Geri
- Ura Kakato Geri
- Mikatzuki Geri Ushi
- Mikatzuki Geri Soto
- Yoko Geri
- Ura Mawashi Geri
Uke Waza (Blockeringstekniker)
- Harai Uke
- Oshi Uke
- Yoko Juji Uke
Kumite med grapplinghandskar(sparring)
4 x 2 minuter light contact.
Blått Bälte Barn 2 Kyu
Fysiska krav
30 push ups
50 sit ups
20 cm från side split och front split (spagat)
Keri Waza (Sparktekniker)
- Tornado Mawashi Geri
- Suri Kondi Geri
- Tobi Kondi Geri
- Tobi Geri
- Nidan Geri
- Mae Geri Keage
- Mae Geri Kekomi
- Ushiro Mawashi Geri
Tzuki Waza (Slagtekniker)
- Uchi Wanto Uchi
- Soto Wanto Uchi
- Choko Tzuki
- Shuto Uchi
- Shuto Ura Uchi
- Shuto Giri
Uke Waza (Blockeringstekniker)
- Uchiage Uke
- Hangetsu Uke
- Ken Uke
Kumite med grapplinghandskar(sparring)
4 x 2 minuter light contact.
Kumite med boxningsghandskar(sparring)
4 x 2 minuter light contact.
Brunt Bälte 1 Kyu
Fysiska krav
30 push ups
60 sit ups
15 cm front split and side split
Tzuki Waza (Slagtekniker)
- Tensho
- Tettsui
- Ippon Ken
- Hira Ken
- Haito
- Harite
- Haisho
- Barate
- Nukite
- Morote Tzuki
Uke Waza (Blockeringstekniker)
- Hasami Uke
- Kakete Uke
- Hiji Uke
Kumite med grapplinghandskar
6 x 2 minuter light contact.
Kumite med boxningsghandskar
6 x 2 minuter light contact.